很多人腰腿痛都会怀疑自己是腰椎间盘突出。那么,腰椎间盘突出是如何引起的呢?兰州恒道养生唐宾老师指出:通过百度或微信大家也会了解到一些常识,人老了脊柱会逐渐退化,腰椎间盘突出压迫神经导致腰腿痛。然而绝大多数人都不知道,诱发腰椎间盘突出的主要原因是:腰椎间盘内压过大。椎间盘后方比较薄,经测定纤维环后侧部分纤维的强度低于100kp/cm2。椎间盘长期内压过大,就很容易导致纤维环破裂,诱发腰椎间盘突出的出现。同时:坐姿不正,腹压增大,突然负重、妊娠、受寒和受潮等,都是导致椎间盘内压增大,诱发腰突症的常见因素。
预防腰椎间盘突出从正确姿势开始(见上图):
一分钟自测你的腰椎好不好:
①一侧腰部疼痛,经臀部向大腿后方放射,直到小腿和足部,有时还有麻木感,咳嗽时加重。
②在急性腰扭伤(即闪腰)后,出现走路一瘸一拐现象。
③在平躺睡觉的时候,腰背疼痛不能直,需要用手或枕头托住,或侧身睡觉。
④腰酸背疼,坐下休息疼痛不能缓解,侧躺着休息可以缓解。
⑤在下腰部脊柱左右边1横指的某个点,按下去有明显疼痛。
⑥直腿抬高试验阳性:被测试者平躺,伸膝,另一人抬高腿部,腰椎间盘突出症患者抬高在60°以内即可出现腰、臀部疼痛,称为直腿抬高试验阳性。