加强肌肉的锻炼
因为强有力的腰背部肌肉,可防止腰背部软组织的损伤,腹肌和肋间肌的锻炼,可增加腹内压和胸内压,这样有助于**腰椎负荷。
改正不良的姿势
生活中很多人不注意自己的体位,这样,不但影响美观,还会导致腰部疾病的产生。因此,应该注意保持正确的姿势,克服不良的习惯,弯腰时间不要过长,也不要过度弯腰。
坚持健康检查
很多人常常会忽略这一做法,只有当身体出现不适的时候才去..检查,往往错失了.佳的..时机,所以,定期的健康检查,以及发现疾病后及时..都是能保持身体.佳的方法。
以上就是..介绍,也就是说,很多腰椎间盘突出症的患者都具有家族聚集性的特点,所以,这类人群要对腰椎间盘突出的预防有足够的重视,对高发病因要做到避免接触.,.后祝您身体健康!