颈椎病康复锻炼方法很重要，但是也要根据病种种类做不一样的锻炼，岐黄学社学友会老师提到，像脊髓型颈椎病就不适合局部按摩锻炼，如手法不当的话，很容易引起瘫痪，所以锻炼方面可在病情明确后进行也不迟。
凡是患有颈椎病的患者在明确病情后，以及在医生的指导下进行康复锻炼，对于患者非常重要，而且是必不可少的。因为颈椎病.主要的诱因就是劳损和长期的不良姿势引起的，所以适当放松和锻炼是预防和..的根本。
1、颈部运动
头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次；
2、摇动上肢：
左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次；
3、抓空练指：
两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次；
4、局部按摩
可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐；
5、远道点穴
在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点，于此反应点施点穴按摩；
6、擦掌摩腰
将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次；
7、掐捏踝筋
两手变替掐捏足踝后大筋；
8、揉人中穴
用拇、食指掐揉人中穴；
9、提揉两耳
用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
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