不良的坐姿害可以引发各种身体疾病，zui常见的莫过于近视眼。然而，据统计，我国儿童脊柱侧弯的发生率高达20%。姿势性脊柱侧弯是由于长期不良姿势而引起的脊柱侧弯。
早期主要发病机理为肌肉力量的失平衡，后期会合并骼骨形态的改变，使脊柱失去原有的生理曲度。西安医科大学陈君长教授指出：“脊柱侧弯，约80%为姿势性的，好发于6-7岁的女孩。早期畸形不明显亦无脊柱结构的变化，易于矫正，然而往往易被忽视。10岁以后，椎体第二骨骺发育迅速1—2年侧凸明显，凸侧肩高，凹侧肩低，易被识别。严重者可继发胸廓畸形，胸腔容积缩小，引起气短、心悸消化不良、食欲不振等内脏功能障碍。脊柱侧弯长期得不到诊治，可出现脊髓神经牵拉或压迫症状。”
椎管狭窄、脊柱侧弯这两种疾病是由两种因素造成，一种是先天性的，另一种是后天形成的，但是生活中绝大多数是因为后天的不良习惯所致，表现在青少年、中老年人身上，尤其是成长期间的青少年zui容易形成这种病状，因此为了我们更好的成长做好防御措施是关键。
1、脊柱侧弯的防范要求从儿童刚入学开始，就应开始培养学生良好的读写姿态，家长、教师要像检察作业一样随时纠正学生不良姿态，使其维持一个均衡稳定而不易疲乏的体位。
2、青少年应摄入足量富含优质蛋白和钙的食品，适度晒太阳，进步骨密度，促进肌肉的生长，增强脊柱的稳固性。
3、要有足够的锻炼，锻炼可以有效的增加骨骼的稳定性，从而幸免了内固定松动以及移位等情况的发生。
4、家长对儿童青少年脊柱保健应重视，主动督促学生维持良好的坐、站和行走姿态，同时也应加强儿童青少年格外是青春期少年关于自身形体美的关照和追求，加强脊柱保健。
亚里士多德有一句很..的话：给我一个支点，我可以撬动整个地球！在这里，想对所有正在承受无尽压力的青少年们说：给你一个正确姿势，你可以推动整个世界！